腰痛対策のマットレスの選び方はコレ!気持ちの良い目覚めを約束!

2018/03/26

 

 

「朝起きると腰痛が・・・」
「1日中、腰が重い・・・」

 

 

朝から、こんな事が起きる、
その日1日のテンションが下がりますよね。

しかも、腰痛で起き上がるのすら
辛いんですよね。

 

そんな辛い腰痛を対策したくて、
あなたはこの記事を
恐らく読んでいるのだと思います。

 

そこで今回は、
辛い腰痛対策をする為の、
“マットレスの選び方”
というのをお伝えしていきます。

 

マットレスを選ぶ際に絶対に注意するポイントとは?

腰痛対策用のマットレスを選ぶ際に、
絶対に間違ってはいけないポイントがあります。

それは・・・

 

自分の体重に合った硬さを選ぶこと

 

これは絶対に外しちゃいけないポイントです。

 

マットレスは確かに腰痛対策には
もってこいの寝具です。

 

ただ、腰痛対策をする為のマットレスを、
自分の好みの硬さで
選んでしまう人が後を絶ちません。

これをやってしまうと、
いくら腰痛対策に良いマットレスであっても、
それが自分の体に合わずに、
逆に腰痛が悪化することもあります

 

だから、本当に腰痛を対策したいなら、
自分の体重に合ったマットレスを
必ず選ぶようにしましょう。

 

体重別の硬さはどう判断すべき?

腰痛対策のマットレスを買うには、
自分の体重に合ったマットレスを
選ぶことが絶対条件になります。

 

では、自分の体重に合ったマットレスは、
どのようにして選べばいいのでしょうか?

 

実は、マットレスの硬さは、
N(ニュートン)
という数値で表されています。

もしあなたが、マットレスの
通販サイトを見たことがあるなら、

・100N
・140N

といった数値を
目にした事があると思います。

 

マットレスの硬さは、
この数値が低いほど柔らかく、
高いほど硬くなっていきます。

 

そして、腰痛を対策する場合、
この数値に適した体重は、

・100N:45kg以下
・140N:46~80kg以下
・170N:81kg~

といったようになっているので、
この数値を基準に、
マットレスを選んでいけば、
大きく外す事はないと思います。

 

腰痛対策には高反発のマットレス!

腰痛対策をするには、
自分の体重に合ったマットレスを
選ぶことが最重要項目です。

 

そして、これに加えて、
腰痛対策にオススメなのが、
高反発のマットレスを使う事です。

 

なぜなら、低反発のマットレスの場合、
体がマットレスに沈み込んでしまい、
くの字のようになってしまいます。

こうなってしまうと、
腰に負担が集中してしまい、
それが腰痛悪化につながるので、
腰痛対策には良くありません。

 

一方で高反発のマットレスの場合、
反発力が強いので、
それによって腰の部分も押し上げられて、
寝ている際の姿勢が水平になります。

 

こうなることで、
腰への負担が軽減するので、
腰痛対策に、
高反発のマットレスはオススメなのです。

 

高反発のマットレスは寝返りもサポート

腰痛対策には、
高反発のマットレスがオススメですが、
これの更に良い点が・・・

 

寝返りをサポートしてくれる

 

という点にあります。

 

実は、寝ている間に、
適度な寝返りがあると、

・体の凝りをほぐしてくれる
・体の歪みを調整してくれる

といった効果があるので、
腰痛を軽くするには良いのです。

 

ただし、マットレスが、
自分の体重に合っていないと、
寝返りがうまくできなくなります。

 

例えば、マットレスが柔らか過ぎると、
体がマットレスに沈み込んでいるので、
寝返りをするのに力が必要になり、
それによって、
腰への負担が大きくなります。

 

また、マットレスが硬過ぎると、
肩甲骨とお尻だけで、
体を支えるようになってしまいます。

 

こうなると、
2か所に負担が集中して、
体が凝り固まってしまいます。

そして、この凝りをほぐそうとして、
過剰に寝返りを多くしてしまい、
それによって、逆に眠りが浅くなって、
体の疲れが取れなくなってしまいます。

 

一方で、高反発のマットレスであれば、
反発力によって体を支えてくれるので、
適度な寝返りを誘発して、
それが良い腰痛対策になります。

 

体圧分散に優れたマットレスもGood!

腰痛対策には、
高反発のマットレスがオススメですが、
これに加えて、そのマットレスが、
体圧分散に優れていれば、
腰痛対策には尚良いです。

 

体圧分散とは、
マットレスに寝た際に、
体に掛かる圧力を
均等に分散させる働きの事です。

 

その為、体圧分散に優れた、
高反発のマットレスだと、
腰に負担が集中することなく、
体全体に負担が分散されるので、
腰痛の軽減につながっていきます。

 

因みに、この体圧分散ですが、
マットレスの通販サイトを見ると、

「体圧分散の測定済み」

といったような事が書いてあれば、
体圧分散を計測した証拠なので、
“体圧分散に優れたマットレス”
と判断して良いでしょう。

 

まとめ

今回は、腰痛対策にオススメの
マットレスの選び方について、
色々とお伝えしてきました。

 

再度、腰痛対策に良い
マットレスの選び方をまとめると、

・自分の体重に合った硬さを選ぶ
・高反発のマットレス
・体圧分散に優れている

といった事を基準に選べば、
腰痛対策をする事ができるでしょう。

 

起きている間というのは、
常に腰に負担が掛かっています。

その為、寝ている間というのは、
体の疲れや腰痛を軽くするには、
非常に重要な時間です。

 

それなのに、自分に合わない寝具で、
寝ている間にも腰に負担を掛けていたら、
腰痛が治るわけがないですよね。

だから、自分の体重に合った、
高反発のマットレスを使うことで、
それが腰痛対策となり、
朝の目覚めもスッキリするでしょう。

 

だから、是非、この機会に、
高反発のマットレスを
試してみてはどうでしょうか?

 

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