腰痛に評判の良いマットレスってどんなマットレス?

2018/04/08

 

 

腰痛が慢性的にある場合、
寝具には、
“マットレスを使うのが良い”
と評判です。

その中でも特に評判なのが、
高反発のマットレスを使うことです。

 

では、その高反発のマットレスの中でも、
どんなマットレスが、
特に評判が良いのでしょうか?

今回はその辺りを調査してみました。

 

なぜ高反発のマットレスが評判なの?

腰痛には高反発のマットレスが評判ですが、
そもそも、なぜ高反発のマットレスが、
腰痛には評判なのか知っていますか?

 

実は、高反発のマットレスの場合、
寝ている間の姿勢を、
限りなく水平に保つことができるので、

・腰への負担が軽くなる
・適度な寝返りが可能になる

といったことが期待できるからです。

 

腰への負担が軽くなる

朝起きた時に腰痛がある場合、
マットレスが柔らか過ぎるか、
硬過ぎる可能性が高いです。

 

まず、マットレスが柔らか過ぎると、
マットレスに体が沈み込んで、
くの字のようになってしまいます。

こうなると、腰へ負担が集中してしまい、
腰痛が悪化する原因になります。

 

次に、マットレスが硬過ぎると、
今度は背中とお尻だけで、
体を支える姿勢になってしまいます。

 

このような姿勢で寝続けると、
腰周りの筋肉が凝り固まってしまい、
それが腰痛へつながっていきます。

 

一方で、高反発のマットレスの場合、
先程もお伝えしたように、
マットレスの強い反発力で、
体全体を支えることができるので、
腰痛の悪化を防ぐことができます。

 

適度な寝返りが可能になる

実は寝返りには、

・体の凝りをほぐして血行を促進する
・体の歪みを調整して腰痛を和らげる

といった働きがあります。

 

その為、適度な寝返りというのは、
腰痛を軽くするのに、
非常に重要な役割があります。

 

しかし、マットレスが柔らか過ぎたり、
硬過ぎたりしてまうと、
体への負担が大きいので、
その負担を解消しようと、
必要以上に寝返りをしてしまいます

 

そうなると、
逆に眠りが浅くなってしまい、
腰痛が悪化したり、

「寝たのに疲れが取れない」

といったことが起きやすくなります。

 

一方で高反発のマットレスの場合、
体を水平に保つことができるので、
寝返りをしやすくなり、
適度な回数の寝返りが可能になります

その為、体の凝りがほぐれて、
腰周りの筋肉も柔らかくなり、
腰痛を軽くすることができるのです。

 

どんな高反発のマットレスが評判?

上記では、高反発のマットレスが
評判の理由についてお伝えしました。

 

では、高反発のマットレスの中でも、
どんなマットレスが評判なのでしょうか?

 

日本人に合わせたマットレス

高反発のマットレスには、
外国製のものが多くて評判です。

 

だから、”外国製”と聞くと、

「何かスゴイ腰痛に良さそう!」

なんて思ってしまうのですが、
実は日本人には合わない事が多くあります

 

なぜなら、日本人は、
欧米人に比べて筋力が弱いので、
外国製の高反発のマットレスだと、
反発力が弱いことが多いからです。

 

それに比べて、
日本人向けに作られたものは、
日本人の体型や筋力に合わせて、
外国製のマットレスよりも、
反発力が高めに作られているので、
日本製のマットレスの方が評判が良いです。

 

耐久性があるマットレス

どんなに高級なマットレスでも、
すぐにへたってしまっては、
うまく寝返りが打てなかったり、
寝る姿勢が悪くなったりして、
腰痛が悪化する原因になります。

 

その為、しっかり耐久試験をされた、
高反発のマットレスだと、
長く使えることができるので評判が良いです。

 

体重に合わせた硬さが選べる

マットレスを選ぶ際に、
非常に重要なのが、

 

自分の体重に合った硬さかどうか?

 

といったことになります。

 

いくら評判が良いマットレスであっても、
そのマットレスの硬さが、
自分の体重に合っていなければ、
腰痛も軽くなることはなく、
逆に悪化する可能性が出てきます。

 

その為、本当に良いマットレスというのは、
体重別に硬さが分かれているので、
このようなマットレスも評判が良いです。

 

体圧分散に優れたマットレス

体圧分散とは、
体へ掛かる負担を
均等に分散する働きの事です。

 

これによって、腰への負担を軽くして、
腰痛を和らげることが可能になります。

その為、体圧分散に優れたマットレスも、
評判の良いマットレスになります。

 

因みに、体圧分散が優れているか?
といった判断をする場合、
マットレスの販売サイトなどに、

「体圧分散の測定済み」

といった記載がされていれば、
“体圧分散に優れている”
と判断して良いでしょう。

 

以上が、評判の良い、
高反発のマットレスの基準になります。

 

まとめ

今回は、評判の良いマットレスについて、
色々とお伝えしてきました。

 

腰痛を軽くするには、
高反発のマットレスはオススメですが、
いくら評判が良いものであっても、
自分に合ったマットレスでないと
意味がありません。

 

だから、上記で説明した事を参考にして、
自分に合ったマットレスを選ぶことが、
腰痛を和らげるには一番です。

 

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