マットレスが腰痛に効果的なのは何故なの?その理由を教えます!

2018/04/23

 

マットレスは腰痛に効果的!

 

こんな事を良く聞くかもしれません。

でも、マットレスが腰痛に効果的とはいえ、
いったいどのように効果的なのか、
少し曖昧な部分もありますよね。

 

しかも、実はマットレスにも、
いくつか種類があって、
効果的どころか、
逆に腰痛が悪化する場合もあります。

そこで今回は、
腰痛に効果的なマットレスや、
逆に腰痛が悪化するマットレスについて、
色々とお伝えしていきます。

 

腰痛を悪化させるマットレスとは?

ではまずは、
腰痛を悪化させるマットレスについて、
お伝えしていきます。

 

基本的に、
腰痛を悪化させるマットレスは、

・柔らか過ぎる
・硬過ぎる

といった場合になります。

 

柔らか過ぎるマットレス

これは代表的な物に、
低反発のマットレスがありますが、
柔らか過ぎるマットレスを使うと、
体がマットレスに沈み込んで、
くの字の姿勢で寝ることになります。

 

この姿勢で寝続けると、
腰への負担が大きくなって、
これが腰痛の悪化につながります。

その為、腰痛持ちの場合、
柔らか過ぎるマットレスは
使うのを控えたほうがいいでしょう。

 

硬過ぎるマットレス

次に硬過ぎるマットレスですが、
この場合、
体を背中とお尻だけで、
支えるような姿勢になります。

 

このような姿勢で寝続けると、
背中とお尻に負担が集中するので、
この2ヶ所が凝り固まっていきます。

そうなると、
腰周りも凝り固まっていき、
これによって腰痛が悪化します。

 

これら2タイプのマットレスが、
腰痛を悪化させるタイプなので、
もしあなたが朝起きた時に
腰痛がある場合は、
このうちのどちらかでしょう。

 

腰痛に効果的なマットレスは?

では次に、腰痛に効果的な
マットレスについてです。

 

マットレスが柔らか過ぎたり、
硬過ぎたりすると、
腰痛が悪化するのであれば、
適度な硬さのマットレスが
“腰痛には効果的”と言えそうですよね。

そしてその適度な硬さを実現するのが、
高反発のマットレスになります。

 

高反発のマットレスは、
読んで字のごとく、
反発力が強いマットレスのことです。

 

なぜ、高反発のマットレスが、
腰痛に効果的なのかというと、
マットレスの強い反発力によって、
寝る姿勢が水平に近づくからです。

 

寝る姿勢が水平に近づくと、
体への負担が腰に集中することなく、
全体へ分散されます。

その為、腰への負担も減って、
腰痛を和らげることができるのです。

 

高反発のマットレスは適度な寝返りをサポート

高反発のマットレスの場合、
寝る姿勢が水平に近づくので、
腰痛を和らげることが可能です。

 

これに加えて、
高反発のマットレスを使うと、
適度な寝返りをサポートしてくれます。

 

実は寝返りには、

・体の凝りをほぐす
・体の歪みを調整する

という働きがあります。

 

その為、適度な寝返りは、
疲れを取ったり、腰痛を和らげるには、
非常に効果的なのです。

 

が、しかし!

 

マットレスが柔らか過ぎたり、
硬過ぎたりしてしまうと、
通常よりも体への負担が大きいので、
その負担を軽くしようと体が反応して、
過度に寝返りをしてしまいます

 

これによって、
逆に眠りが浅くなってしまい、
朝起きた時に腰痛が悪化したり、

「寝たのに疲れが取れない」

といった事が起きやすくなります。

 

一方で、高反発のマットレスだと、
寝る姿勢が水平に近づいて
体に負担が掛からないので、
適度な寝返りをすることが可能です。

 

その為、この適度な寝返りによって、
体の凝りがほぐれて、
歪みも調整されるので、
朝の目覚めがスッキリするのです。

 

このように、
適度な寝返りもサポートしてくれるので、
高反発のマットレスは
腰痛に効果的なのです。

 

まとめ

今回は、”マットレスが腰痛に効果的な理由”
ということをお伝えしてきました。

 

腰痛に効果的なマットレスは、
上記で説明したように、
高反発のマットレスになります。

その為、腰痛持ちであれば、
高反発のマットレスを使うと、
腰痛が和らいで、快適な朝を
迎えられると思います。

 

ただし、高反発のマットレスでも、
自分の体に合ったものでないと、
逆に腰痛を悪化させる可能性があります

そこで、自分に合った
マットレスの選び方についても、
記事を書いたので、
よければコチラの記事も読んでみてください。